L’idée est d’équilibrer la circulation de l’énergie entre le côté droit et le côté gauche du corps.

• Cette pratique se fait de préférence assise, en tailleur, le dos bien droit.
• Elle consiste à inspirer par la narine droite, en bouchant la narine gauche.
• Puis à expirer par la narine gauche en bouchant la narine droite.                    5 fois 
• D’inspirer par la narine gauche en gardant bouchée la narine droite.
• Puis d’expirer la narine droite en bouchant la narine gauche.                           5 fois