La respiration alternée
L’idée est d’équilibrer la circulation de l’énergie entre le côté droit et le côté gauche du corps.
- Cette pratique se fait de préférence assise, en tailleur, le dos bien droit.
- Elle consiste à inspirer par la narine droite, en bouchant la narine gauche.
- Puis à expirer par la narine gauche en bouchant la narine droite. 5 fois
- D’inspirer par la narine gauche en gardant bouchée la narine droite.
- Puis d’expirer la narine droite en bouchant la narine gauche. 5 fois
